两分钟内美国士兵睡觉的方法
作者:班蓑令
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有些人只是在枕头上睡着了,而其他人整夜醒来都无法入睡

如果你晚上睡不着觉,想想当你不堪重负时你的大脑会发生什么,请注意我们提供的信息

由于美军在常规训练期间或战争期间,这种方法简单易用

它写于1981年的“妊娠,句子或冠军准备”一书中,但最近它通过电子世界传播并广为人知

如何在2分钟内睡觉

1.放松所有面部肌肉,包括舌头,下颚或眼睛附近的肌肉

向下看,将你的肩膀向下放下并深入你的床

3.深呼吸时,将天花板和大腿冻到腿尖

4.在接下来的十秒内摆脱所有想法,想象这三个图像

六周后,96%的受试者在两分钟内睡觉

那些能够控制自己思想的人很快就能学会这种方法,这种睡眠类似于一种培养方式

此外,由于一些人的热水和各种习惯,比如读完这本书后,你早饭后入睡容易,试图找到适合他的方式

由于精神错乱,压力,甚至各种疾病,重要的是能够在枕头中放松枕头

来源:Independent.co.ukÖ.PÜREVKhÜÜ

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